Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 533g | 1706kcal | 277.3g | 149.3g | 2.7g | 85.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 267g | 933kcal | 34.1g | 185.8g | 5.1g | 8.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1066g | 373kcal | 29.9g | 50.1g | 10.7g | 0g | |
| Sipuli | 533g | 161kcal | 6.7g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 53g | 184kcal | 5.3g | 40.5g | 1.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 1066g | 1280kcal | 24.5g | 51.2g | 106.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 28g | 36kcal | 3.6g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 213g | 836kcal | 70.4g | 0g | 60.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 213g | 832kcal | 61.9g | 0g | 64g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 27g | 147kcal | 0.3g | 0.3g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 12976kcal | 1028g | 1005.8g | 540.8g | 205.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 6488kcal | 514g | 502.9g | 270.4g | 102.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 3244kcal | 257g | 251.5g | 135.2g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu