Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)2982g2832kcal596.3g0g50.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl105g947kcal0g0g105.2g0g
Luumu kivetön kuivattu351g989kcal14.7g195.4g3.2g30.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g491g295kcal2g73.7g0.5g6.9g
Suola, annos 3g53g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 23g65kcal2.4g9.7g0.5g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8008g10254kcal1230.8g557.6g320.2g86.2g
Valittu annoskoko4004g5127kcal615.4g278.8g160.1g43.1g
Annoskoko puolitettuna2002g2564kcal307.7g139.4g80.1g21.6g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109817