Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1405g | 1967kcal | 72.5g | 392.8g | 9.6g | 47.8g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 1054g | 2023kcal | 211.8g | 11.6g | 125.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1405g | 843kcal | 45g | 99.7g | 28.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 141g | 30kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8008g | 9727kcal | 659.4g | 1012.6g | 326.2g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 4004g | 4863kcal | 329.7g | 506.3g | 163.1g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2002g | 2432kcal | 164.9g | 253.2g | 81.6g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu