Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 932g | 1301kcal | 26.1g | 268.4g | 8.6g | 14.9g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 828g | 1386kcal | 229.7g | 0.1g | 51.3g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 44g | 143kcal | 4g | 6.2g | 11.4g | 0.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 800g | 480kcal | 9.6g | 22.4g | 40g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 1000g | 350kcal | 24g | 67g | 0g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 8008g | 7321kcal | 586.8g | 728.2g | 222.6g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 4004g | 3660kcal | 293.4g | 364.1g | 111.3g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2002g | 1830kcal | 146.7g | 182.1g | 55.7g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu