Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1442g1167kcal22.6g242.6g0.7g43.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha961g1596kcal182.6g0g96.1g0g
Pirkka luomu tomaattimurska481g144kcal6.7g31.2g2.4g0g
Voi 96g697kcal1.1g0.4g78.1g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g67g174kcal13g17.6g5.8g25.9g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g961g1826kcal28.8g28.8g173g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8016g11209kcal509.6g641.2g712.2g138.4g
Valittu annoskoko4008g5604kcal254.8g320.6g356.1g69.2g
Annoskoko puolitettuna2004g2802kcal127.4g160.3g178.1g34.6g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134