Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 58g | 67kcal | 0.3g | 15.7g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 131g | 195kcal | 21.8g | 0.4g | 11.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 18g | 7.3kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Soijakastike | 8.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 696kcal | 50g | 54.2g | 29.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 348kcal | 25g | 27.1g | 14.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 174kcal | 12.5g | 13.6g | 7.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.7g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu