Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 109g | 152kcal | 20.8g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 109g | 42kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 109g | 45kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 66g | 18kcal | 1.2g | 2.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.9g | 17kcal | 0.5g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 583kcal | 52g | 39.6g | 24g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 292kcal | 26g | 19.8g | 12g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 146kcal | 13g | 9.9g | 6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu