Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 219g | 85kcal | 7.2g | 6.1g | 3.3g | 0g | |
| Ohrajauho | 24g | 79kcal | 2g | 15.5g | 0.5g | 1.8g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 88g | 280kcal | 13.1g | 51.7g | 2.3g | 8.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 22g | 197kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 1419kcal | 56.6g | 146.8g | 65.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 709kcal | 28.3g | 73.4g | 32.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 355kcal | 14.2g | 36.7g | 16.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu