Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1533g | 449kcal | 14.4g | 69g | 6.1g | 29.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1128g | 1872kcal | 214.2g | 0g | 112.8g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 451g | 821kcal | 20.7g | 151.5g | 17.6g | 7.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 451g | 271kcal | 14.4g | 32g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 226g | 812kcal | 63.1g | 4.5g | 60.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8028g | 8569kcal | 659.4g | 535.6g | 413.8g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 4014g | 4285kcal | 329.7g | 267.8g | 206.9g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2007g | 2142kcal | 164.9g | 133.9g | 103.5g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu