Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 599g | 200kcal | 3g | 38.3g | 2.4g | 19.8g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1498g | 888kcal | 146.9g | 44.9g | 6g | 0g | |
| Lehtikaali | 1198g | 477kcal | 41.2g | 48.6g | 7.2g | 24g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 599g | 360kcal | 2.4g | 89.9g | 0.6g | 8.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 90g | 539kcal | 21.6g | 5.9g | 48.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 30g | 109kcal | 1g | 23.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8028g | 5145kcal | 432.2g | 502.8g | 131.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 4014g | 2572kcal | 216.1g | 251.4g | 65.7g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2007g | 1286kcal | 108.1g | 125.7g | 32.9g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu