Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 160g | 560kcal | 19.2g | 113.7g | 3.4g | 4.8g | |
| Voi | 187g | 1355kcal | 2.2g | 0.7g | 151.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 734g | 1047kcal | 91.7g | 2.2g | 75.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2668g | 881kcal | 88.1g | 130.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8032g | 7830kcal | 409.4g | 520.4g | 462g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 4016g | 3915kcal | 204.7g | 260.2g | 231g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2008g | 1957kcal | 102.4g | 130.1g | 115.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu