Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 192g779kcal0g191.8g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g144g576kcal0.7g143g0.1g0g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Piimä, rasvaton (Ingman)800g264kcal26.4g36g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g400g2640kcal0g0g296g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g780g2730kcal85.8g561.6g16.4g23.4g
Vehnälese 40g91kcal5.3g6.2g1.8g15g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g1400g567kcal7g103.6g8.4g26.6g
Punaherukka 240g136kcal3.5g18g1g12g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8032g15637kcal259.4g2135.6g647.4g154.2g
Valittu annoskoko4016g7819kcal129.7g1067.8g323.7g77.1g
Annoskoko puolitettuna2008g3909kcal64.9g533.9g161.9g38.6g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636