Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 5.8g | 13kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 58g | 35kcal | 1.9g | 4.1g | 1.2g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 233g | 583kcal | 40.8g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 10g | 39kcal | 3.9g | 4.7g | 0.2g | 1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 1443kcal | 103.2g | 20.6g | 103.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 721kcal | 51.6g | 10.3g | 51.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 361kcal | 25.8g | 5.2g | 25.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu