Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 105g | 62kcal | 10.3g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 136g | 51kcal | 5.2g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 18g | 56kcal | 2.6g | 8.2g | 1.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 516kcal | 38.2g | 72g | 4.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 258kcal | 19.1g | 36g | 2.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 129kcal | 9.6g | 18g | 1.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.7g | 8.9g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu