Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 220g | 100kcal | 6.6g | 10.5g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 44g | 44kcal | 7.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese | 2.2g | 5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 37g | 116kcal | 6.3g | 20.1g | 1.1g | 4.9g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 11g | 35kcal | 1.2g | 7g | 0.3g | 1.5g | |
| Rypsiöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 34g | 107kcal | 9.1g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 1067kcal | 74g | 76.8g | 50.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 533kcal | 37g | 38.4g | 25.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 267kcal | 18.5g | 19.2g | 12.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.5g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu