Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 113g | 107kcal | 22.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 169g | 68kcal | 3.5g | 11.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 45g | 7.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 75g | 188kcal | 3.4g | 1g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 742kcal | 60.8g | 25.6g | 40.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 371kcal | 30.4g | 12.8g | 20.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 186kcal | 15.2g | 6.4g | 10.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.5g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu