Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 23g | 81kcal | 3.4g | 10.6g | 1.7g | 4g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 23g | 81kcal | 3.1g | 9.2g | 2g | 6.1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 113g | 55kcal | 0.8g | 5.1g | 1.2g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 67kcal | 2.6g | 1.4g | 5.6g | 0.7g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 6.8g | 5.6kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 118g | 83kcal | 14.2g | 4.7g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 68g | 30kcal | 0.1g | 6.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 806g | 891kcal | 50.6g | 96.4g | 22.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 446kcal | 25.3g | 48.2g | 11.4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 223kcal | 12.7g | 24.1g | 5.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu