Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 2000g | 2100kcal | 320g | 40g | 70g | 0g | |
| Riisi tumma | 1020g | 3560kcal | 71.4g | 734.4g | 23.5g | 40.8g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 800g | 960kcal | 23.2g | 36g | 80g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 200g | 360kcal | 17g | 4.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8040g | 13959kcal | 863.2g | 1629.6g | 407g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 4020g | 6980kcal | 431.6g | 814.8g | 203.5g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2010g | 3490kcal | 215.8g | 407.4g | 101.8g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu