Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 2800g | 3892kcal | 532g | 0g | 196g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 220g | 315kcal | 27.5g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 208g | 416kcal | 8.3g | 72.8g | 6.2g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8056g | 9245kcal | 1135.6g | 147g | 449.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4028g | 4623kcal | 567.8g | 73.5g | 224.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2014g | 2311kcal | 283.9g | 36.8g | 112.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu