Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 13g | 46kcal | 2.8g | 8.2g | 0.2g | 2g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 58g | 56kcal | 4.7g | 8.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 58g | 50kcal | 2.7g | 8.7g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 58g | 61kcal | 4.5g | 10.5g | 0.3g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 22g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 117g | 27kcal | 1.6g | 4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 807g | 571kcal | 33.8g | 82.4g | 12g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 285kcal | 16.9g | 41.2g | 6g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 143kcal | 8.5g | 20.6g | 3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu