Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 225g | 90kcal | 2.3g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 34g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Kauralese | 10g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 514kcal | 11.2g | 108.2g | 3g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 257kcal | 5.6g | 54.1g | 1.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 129kcal | 2.8g | 27.1g | 0.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu