Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.2g5.6kcal0.3g0g0.5g0g
Heinz Tomat Pure 120ml17g10kcal0.6g1.7g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g93g70kcal2.1g4.9g4.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g113g27kcal2.2g4g0.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk63g126kcal18.3g0g5.7g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g93g299kcal12.9g54.2g3g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana808g1086kcal73.4g131.8g27.8g15.8g
Valittu annoskoko404g543kcal36.7g65.9g13.9g7.9g
Annoskoko puolitettuna202g272kcal18.4g33g7g4g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367