Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1112g | 3782kcal | 155.7g | 622.9g | 74.5g | 122.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 927g | 4919kcal | 2.8g | 4.6g | 556.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 788g | 3195kcal | 0g | 786.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 185g | 636kcal | 18.9g | 129.8g | 2.2g | 6.5g | |
| Leivinjauhe | 46g | 81kcal | 2.4g | 17.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 510g | 727kcal | 63.7g | 1.5g | 52.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 463g | 1650kcal | 1.4g | 412.5g | 3.7g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 29981kcal | 489.8g | 3950.2g | 1377.6g | 300.8g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 14990kcal | 244.9g | 1975.1g | 688.8g | 150.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 7495kcal | 122.5g | 987.6g | 344.4g | 75.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu