Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 600g | 1920kcal | 312g | 168g | 3g | 96g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 48g | 50kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2400g | 840kcal | 24g | 163.2g | 12g | 33.6g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 360g | 1368kcal | 23.8g | 34.6g | 126g | 15.8g | |
| Mustapippuri | 24g | 67kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 8814kcal | 748g | 823.2g | 286.6g | 326g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 4407kcal | 374g | 411.6g | 143.3g | 163g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 2204kcal | 187g | 205.8g | 71.7g | 81.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu