Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 2107g | 4004kcal | 316.1g | 0g | 316.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 632g | 171kcal | 8.2g | 30.3g | 1.3g | 10.7g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 702g | 422kcal | 7g | 31.6g | 28.1g | 0g | |
| Korppujauho | 351g | 1286kcal | 36.8g | 263.1g | 3.6g | 18.6g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 21g | 6.3kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 21g | 112kcal | 0.1g | 0.1g | 12.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 241kcal | 7.2g | 49.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 105g | 320kcal | 9.2g | 58.4g | 2g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 13123kcal | 770.8g | 865.8g | 729.4g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 6562kcal | 385.4g | 432.9g | 364.7g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 3281kcal | 192.7g | 216.5g | 182.4g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu