Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto200g680kcal40g0g58g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 400g1321kcal8g12g140.1g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1001g1252kcal210.1g0g45g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g560g336kcal2.2g84g0.6g7.8g
Punajuuri 480g184kcal4.8g33.1g1g12g
Porkkana 390g128kcal2.4g21.7g0.8g9.9g
Lanttu 240g69kcal2.4g11g0.7g4.3g
Sipuli 240g73kcal3g11.5g0.5g4.1g
Voi 120g871kcal1.4g0.5g97.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g10044kcal559g386g690.2g89.8g
Valittu annoskoko4032g5022kcal279.5g193g345.1g44.9g
Annoskoko puolitettuna2016g2511kcal139.8g96.5g172.6g22.5g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254