Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 961g | 125kcal | 10.8g | 9.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 561g | 765kcal | 15g | 136.3g | 12.8g | 19.7g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 320g | 106kcal | 12.8g | 8.3g | 2.2g | 4.8g | |
| Paprika, punainen | 801g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Kurkku | 881g | 96kcal | 4.9g | 12.3g | 0.9g | 6.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 320g | 1197kcal | 71.5g | 0g | 102.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 108g | 956kcal | 0g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 80g | 16kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 6934kcal | 244.4g | 416.6g | 463.2g | 116.4g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 3467kcal | 122.2g | 208.3g | 231.6g | 58.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1734kcal | 61.1g | 104.2g | 115.8g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu