AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1984g | 2831kcal | 248g | 6g | 203.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1587g | 2796kcal | 29.8g | 49.2g | 269.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 159g | 992kcal | 4.8g | 74.6g | 74.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 302g | 2585kcal | 0g | 0g | 301.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 18408kcal | 565.2g | 259.6g | 1699g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 9204kcal | 282.6g | 129.8g | 849.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 4602kcal | 141.3g | 64.9g | 424.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu