Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1229g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g258g852kcal31g170.4g6.2g21.2g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g17g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)209g784kcal27.2g152.6g6.1g6.3g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma111g354kcal0.1g81.9g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g98g620kcal0g0g68.8g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g62g197kcal17.8g20.3g5g8.6g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g123g393kcal20.9g56.5g9.2g21.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g49g69kcal6.9g6.9g1.7g23.6g
Ruislese 42g117kcal6.3g10.9g1.8g16.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 369g482kcal1.2g110.9g1.4g7.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g602g1988kcal72.3g397.5g14.5g49.4g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)541g2028kcal70.3g394.8g15.7g16.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g307g953kcal52.2g166g8.9g40g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g17670kcal612.4g3137.4g278.6g420.6g
Valittu annoskoko4032g8835kcal306.2g1568.7g139.3g210.3g
Annoskoko puolitettuna2016g4418kcal153.1g784.4g69.7g105.2g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381