Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		550g	1682kcal	65.4g	334.6g	8.8g	92.3g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1058g	370kcal	39.1g	45.5g	4.2g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		419g	1332kcal	41.9g	247.2g	0.8g	58.7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		412g	1360kcal	41.2g	234.9g	9.5g	82.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		927g	3246kcal	123.3g	630.6g	22.3g	35.2g
Siirappi, tumma		508g	1627kcal	0.5g	376.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		158g	1397kcal	0g	0g	158g	0g
	Annoskoko tuplana	8064g	22026kcal	622.8g	3737.8g	407.2g	537.2g
	Valittu annoskoko	4032g	11013kcal	311.4g	1868.9g	203.6g	268.6g
	Annoskoko puolitettuna	2016g	5507kcal	155.7g	934.5g	101.8g	134.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu