Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 65g | 574kcal | 0g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Sipuli | 265g | 80kcal | 3.3g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1779g | 712kcal | 19.6g | 128.1g | 8.9g | 24.9g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 1923g | 2817kcal | 282.2g | 339.3g | 16.9g | 74.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 8366kcal | 610.2g | 960.2g | 182.4g | 208.4g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 4183kcal | 305.1g | 480.1g | 91.2g | 104.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 2092kcal | 152.6g | 240.1g | 45.6g | 52.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu