Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 1204g | 429kcal | 12g | 80.6g | 2.4g | 21.7g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 1053g | 621kcal | 63.2g | 44.2g | 21.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 90g | 18kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1204g | 464kcal | 1.9g | 98.2g | 1.1g | 18.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 3228kcal | 162.2g | 483.6g | 50.6g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 1614kcal | 81.1g | 241.8g | 25.3g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 807kcal | 40.6g | 120.9g | 12.7g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu