Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 3506g | 2941kcal | 639.9g | 0g | 38.6g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 351g | 589kcal | 7g | 5.3g | 59.6g | 2.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 175g | 44kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 7147kcal | 1293.8g | 42.2g | 196.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 3574kcal | 646.9g | 21.1g | 98.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1787kcal | 323.5g | 10.6g | 49.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu