Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 799g1140kcal99.9g2.4g81.9g0g
Sokeri 618g2507kcal0g616.9g0g0g
Fast Hera 80509g2065kcal386.5g25.4g45.8g0g
Leivinjauhe 36g64kcal1.9g13.7g0g0.2g
Ruokasooda 36g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g73g252kcal6.5g42.1g4.4g9.4g
Banaani, kuorittu 1453g1264kcal15.4g265.9g5.8g26.2g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g291g1017kcal1.5g238.3g1.5g13.4g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g218g632kcal21.8g124.2g5g43.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g17881kcal1067g2657.8g288.8g185.6g
Valittu annoskoko4032g8940kcal533.5g1328.9g144.4g92.8g
Annoskoko puolitettuna2016g4470kcal266.8g664.5g72.2g46.4g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044