Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1164g | 757kcal | 116.4g | 48.9g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 931g | 745kcal | 121.1g | 18.6g | 18.6g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 14g | 54kcal | 0.3g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 37g | 149kcal | 0g | 36.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 768g | 1065kcal | 96g | 2.3g | 75.3g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 466g | 121kcal | 15.4g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 652g | 391kcal | 2.6g | 97.8g | 0.7g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 6563kcal | 703.6g | 464g | 196.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 3282kcal | 351.8g | 232g | 98.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1641kcal | 175.9g | 116g | 49.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu