Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 700g | 420kcal | 8.4g | 19.6g | 35g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1050g | 1365kcal | 178.5g | 21g | 86.1g | 1g | |
| Findus Wok Thai | 1750g | 438kcal | 17.5g | 70g | 7g | 52.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 525g | 641kcal | 11.6g | 142.8g | 1.6g | 4.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 14g | 36kcal | 1.8g | 1.7g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8078g | 5799kcal | 435.6g | 510.2g | 264.4g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 4039g | 2899kcal | 217.8g | 255.1g | 132.2g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2020g | 1450kcal | 108.9g | 127.6g | 66.1g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu