Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 175g | 226kcal | 7.3g | 8.9g | 17.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 87g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 37g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 779kcal | 26g | 67.6g | 43.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 390kcal | 13g | 33.8g | 21.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 195kcal | 6.5g | 16.9g | 10.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu