Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 60g | 17kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
Parsakaali brokkoli | 36g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
Korvasieni | 52g | 9kcal | 1g | 0.3g | 0.3g | 1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 21g | 8.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 42g | 67kcal | 1.1g | 1.1g | 6.2g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 89g | 109kcal | 18.6g | 8g | 3.6g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 2.1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 1g | 8.3kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
Palsternakka | 38g | 24kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 1.7g | |
Annoskoko tuplana | 808g | 596kcal | 47.8g | 41.2g | 29.8g | 11g | |
Valittu annoskoko | 404g | 298kcal | 23.9g | 20.6g | 14.9g | 5.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 202g | 149kcal | 12g | 10.3g | 7.5g | 2.8g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |