Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g150g54kcal2.7g9.6g0.5g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)75g125kcal14.2g0g7.5g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Basilika, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Munakoiso 94g21kcal0.5g2.9g0.2g2.3g
Valkosipuli 2.3g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Paprika punainen 32g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Polar 10% (Valio)13g28kcal4.2g0g1.3g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g19g17kcal1.9g1.3g0.4g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana809g522kcal48.4g33g20g8.6g
Valittu annoskoko405g261kcal24.2g16.5g10g4.3g
Annoskoko puolitettuna202g131kcal12.1g8.3g5g2.2g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428