Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 998g | 1383kcal | 124.7g | 3g | 97.8g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 499g | 898kcal | 22.4g | 27.9g | 74.8g | 20g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 50g | 5kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 42.4g | |
| Leivinjauhe | 100g | 175kcal | 5.2g | 37.7g | 0g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 299g | 1796kcal | 62.8g | 19.8g | 161.6g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 299g | 183kcal | 41.9g | 9g | 179.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 100g | 579kcal | 20g | 19g | 47.9g | 6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 200g | 638kcal | 33.9g | 91.8g | 15g | 34.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 748g | 2087kcal | 224.4g | 11.2g | 127.2g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 748g | 2918kcal | 217g | 0g | 224.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8080g | 21323kcal | 1506g | 438.8g | 1857.2g | 207.6g | |
| Valittu annoskoko | 4040g | 10662kcal | 753g | 219.4g | 928.6g | 103.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2020g | 5331kcal | 376.5g | 109.7g | 464.3g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu