Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa900g1179kcal162g11.7g54g0g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 600g457kcal11.3g93g1.2g6g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g22g57kcal4.4g0.7g4.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 400g413kcal13.8g72g4.2g11.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8084g4448kcal385.8g365.4g147.6g39g
Valittu annoskoko4042g2224kcal192.9g182.7g73.8g19.5g
Annoskoko puolitettuna2021g1112kcal96.5g91.4g36.9g9.8g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496