Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 533g161kcal6.7g25.6g1.1g9.1g
Paprika punainen 533g156kcal5g24g2.1g10.1g
Rypsiöljy 36g318kcal0g0g35.9g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g186g138kcal8.4g24g0.4g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)533g852kcal14.4g14.4g79.9g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen604g363kcal1.8g84.6g0.6g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g27g99kcal0.3g22.4g0.8g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)1597g1757kcal367.4g0g33.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8096g7686kcal808g390g308.6g38.4g
Valittu annoskoko4048g3843kcal404g195g154.3g19.2g
Annoskoko puolitettuna2024g1921kcal202g97.5g77.2g9.6g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399