Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 84g | 34kcal | 0.4g | 6.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 113g | 45kcal | 4.2g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 113g | 14kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 28g | 98kcal | 3.9g | 15.7g | 1.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 496kcal | 18.6g | 89g | 5.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 248kcal | 9.3g | 44.5g | 2.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 124kcal | 4.7g | 22.3g | 1.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu