Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 101g | 96kcal | 23.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 68g | 10kcal | 1.3g | 1.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 141g | 169kcal | 4.8g | 5.1g | 14.1g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 39g | 59kcal | 9.1g | 1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 699kcal | 78.4g | 19.8g | 33.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 349kcal | 39.2g | 9.9g | 16.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 175kcal | 19.6g | 5g | 8.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu