Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		141g	57kcal	0.7g	10.4g	0.8g	2.7g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		225g	77kcal	6.9g	11.3g	0.2g	0g
Vehnälese		11g	24kcal	1.4g	1.6g	0.5g	4g
Kaurahiutale		28g	105kcal	4.1g	16.1g	2.1g	2.8g
	Annoskoko tuplana	810g	528kcal	26.2g	78.8g	7.2g	19g
	Valittu annoskoko	405g	264kcal	13.1g	39.4g	3.6g	9.5g
	Annoskoko puolitettuna	203g	132kcal	6.6g	19.7g	1.8g	4.8g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.2g	9.7g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu