Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		75g	166kcal	13.1g	0g	12.8g	0g
Sipuli		38g	11kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		38g	17kcal	1.1g	1.8g	0.6g	0g
Kananmuna kuoreton		49g	70kcal	6.1g	0.1g	5g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		113g	62kcal	6.8g	2.4g	2.8g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		9g	35kcal	2.8g	0g	2.5g	0g
Kukkakaali		84g	20kcal	1.5g	1.9g	0.3g	1.9g
	Annoskoko tuplana	810g	762kcal	63.8g	16g	48.2g	5g
	Valittu annoskoko	405g	381kcal	31.9g	8g	24.1g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	203g	191kcal	16g	4g	12.1g	1.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu