Broilerikiusaus bataatilla
N. 1h 200 astetta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 163g | 132kcal | 2.6g | 27.3g | 0.1g | 4.9g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 105g | 128kcal | 20g | 1.5g | 4.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 50g | 60kcal | 1.5g | 2.3g | 5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 38g | 107kcal | 11.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 880kcal | 74.8g | 65.4g | 32.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 440kcal | 37.4g | 32.7g | 16.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 220kcal | 18.7g | 16.4g | 8.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 8.1g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu