Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 219g | 46kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, uusi | 39g | 31kcal | 0.7g | 6.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 110g | 50kcal | 3.3g | 5.3g | 1.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.2g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 296kcal | 13.8g | 42g | 7g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 148kcal | 6.9g | 21g | 3.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 74kcal | 3.5g | 10.5g | 1.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu