Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 113g | 92kcal | 1.4g | 4.8g | 7g | 2.5g | |
| Sipuli, paistettu | 10g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 60g | 82kcal | 1.5g | 18.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.8g | 7.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 19g | 54kcal | 2.6g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 100g | 115kcal | 0.8g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 811g | 1058kcal | 52.2g | 59.2g | 67g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 529kcal | 26.1g | 29.6g | 33.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 265kcal | 13.1g | 14.8g | 16.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu