PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 2160g | 1188kcal | 10.8g | 280.8g | 2.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1800g | 720kcal | 66.6g | 117g | 1.8g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 90g | 36kcal | 0.4g | 9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 3888kcal | 155.6g | 813.6g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 1944kcal | 77.8g | 406.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 972kcal | 38.9g | 203.4g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu